Moc doceniania

 

 

Docenianie innych ma ogromny wpływ na ich motywację, samopoczucie, rozwój czy relacje. Psychologia potwierdza, że wyrażanie uznania i wdzięczności może prowadzić do zmian w wielu aspektach naszego życia. W poniższym artykule przedstawiamy kilka z nich, a także podpowiadamy sposoby na docenienie osób wokół nas.

 

Wzrost poczucia własnej wartości

Według badań psychologicznych, wyrażanie uznania wpływa na wzrost poczucia własnej wartości i zadowolenia z życia u ludzi w każdym wieku. Słowa afirmacji mogą redukować stres i zwiększać poziom szczęścia. 

 

Motywacja poprzez docenianie

Motywacja jest kluczem do osiągania sukcesów. Możemy mówić o rozróżnieniu na dwa rodzaje motywacji: wewnętrzną i zewnętrzną. Docenianie działa jako motywacja zewnętrzna, jednak gdy jest autentyczne i szczere, może wspierać motywację wewnętrzną. Ludzie doceniani czują się bardziej zmotywowani do działania, ponieważ ich wysiłki są zauważane i wartościowe.

 

Wpływ na rozwój osobisty

Docenianie wpływa na rozwój osobisty poprzez wzmacnianie pozytywnych nawyków i zachowań. Kiedy ktoś zauważa nasze starania i chwali nas za nie, jesteśmy bardziej skłonni kontynuować te działania. To tworzy pozytywny cykl, w którym docenienie prowadzi do dalszego rozwoju i samodoskonalenia. Może być ważnym narzędziem budowania nowych nawyków w pracy z Podopiecznymi.

 

Rozwijanie relacji

Zauważenie i docenienie działań drugiej osoby mówi, że jest dla nas ważna, zauważamy ją. To pomaga w rozwijaniu i budowaniu głębszej relacji, pełnej wzajemnego szacunku, wrażliwości i liczenia na siebie nawzajem. Dodatkowo zmniejsza poczucie samotności.

 

Jak doceniać innych? Praktyczne wskazówki

 

1. Mów prawdę. Słowa docenienia, które nie płyną z serca wywołają przeciwny efekt od zamierzonego. Autentyczność jest tutaj kluczem. Jeśli masz skłamać - powstrzymaj się od wypowiedzenia fałszywej pochwały.
2. Małe słowa mają moc. Proste "dziękuję" lub "dobrze to zrobiłeś" mogą zdziałać cuda, a nie zajmują wiele czasu.
3. Obdarowuj: uwagą, czasem, małym upominkiem jako wyraz wdzięczności.
4. Personalizuj formy okazywania wdzięczności. Dowiedz się, co sprawi największą przyjemność osobie, którą chcesz docenić. Jedni wolą słowa, inni pomoc, a jeszcze inni wspólne spędzenie czasu.

 

 Dzień Doceniania znalazł swoje miejsce 5 marca w kalendarzu „świąt” nietypowych.